Paras uni
Hoida parisuhdetta – valitse oikeanlainen sänky
Sänky on paikka, jossa vietämme kolmasosan elämästämme. Suuri osa parisuhteessa elävistä aikuisista kuitenkin jakaa sängyn toisen henkilön kanssa. Sen vuoksi
parempi uni
Lue artikkeli »
Paras uni
Pysy trendien aallonharjalla ja nuku hyvin
Tiesitkö, että uni on yksi vuoden 2024 tärkeimmistä hyvinvointitrendeistä? Vaikka uni onkin ollut aina yksi ihmisen perustarpeista, olemme heränneet unenpuutteen
Paras uni
Panosta petivaatteisiin – luonto, kukkaro ja mielesi kiittävät
Jokainen tietää, kuinka ylelliseltä tuntuu käydä levolle raikkaisiin, sileisiin lakanoihin. Ei olekaan lainkaan yhdentekevää, millaiset petivaatteet sänkyynsä valitsee. Näillä vinkeillä
Paras uni
Nuku itsesi terveeksi
Arjen oravanpyörässä nukkumiselle jää usein liian vähän aikaa: työpäivä jatkuu myöhäiseen iltaan, mutta herätyskello soikin jo kukonlaulun aikaan. Jatkuva univaje
Paras uni
Hyvän unen resepti
Unella on suuri merkitys jaksamiselle ja hyvinvoinnille. Hyvin nukutun yön jälkeen energiatasot ovat korkealla ja päivän askareet onnistuvat ilman sen
Paras uni
Huolehdi uniergonomiasta ja päästä kehosi lomalle
Kuvittele tilanne, jossa heräät yöunilta tuntematta sitä tuttua kankeutta ja jännitystä kehossasi. Tuntuuko kuin olisit juuri palannut rentouttavalta lomamatkalta? Kehollesi
Paras uni
Ergonominen sijauspatja uniergonomiasi tueksi
Kun uniergonomiassa on puutteita, keho ei saa kaipaamaansa lepoa yöunien aikana, vaan heräät uuteen päivään kipuilevana ja kiukkuisena. Jos keho
Paras uni
Heräiletkö yöllä?
Harva meistä nukkuu koko yön putkeen heräämättä laisinkaan, sillä yöuni koostuu viidestä erilaisesta unisyklistä. Esimerkiksi noin puolet aikuisen yöunesta on
Paras uni
Hyvä yöuni rakennetaan rutiineista ja nukkumisympäristöstä
Arjen kiireet vievät joskus mennessään niin, ettei nukkumisesta tule mitään. Epäsäännölliset elämäntavat ja sotkuinen koti eivät houkuttele rentoutumaan, vaan tuntuu